97干成人,成人亚洲电影,欧美性天天影视,精品无码久久午夜福利,成年人黄色大片,一区二区三区在线免费视频,久久机热re这里只有精品15

瑜伽常識/MANUAL 您所在的位置是： 半島 > 瑜伽常識

初學(xué)瑜伽的注意事項

2019-05-23 11:32:20
瀏覽次數： 次
返回列表

1.練習之前禁吃的太飽，或者吃飽最少2小時(shí)后再開(kāi)始練習瑜伽。

??2.處于生理期、孕期，或有高血壓的人群應該避免高難度動(dòng)作。

??3.某一動(dòng)作練習時(shí)感到不適應立即停止練習并休息，不能硬撐。

??4.練習中動(dòng)作要緩慢輕柔注意要量力而行。

??5.練習全程都應用鼻子呼吸，鼻毛可以過(guò)濾有害細菌、雜質(zhì)等，還能安定身心。

??6.瑜伽服不能太過(guò)緊身或者寬大。


搜索